Dores nos ossos e articulações podem surgir a qualquer momento, limitando algumas atividades diárias e afetando a qualidade de vida.

Essa condição pode ser sintoma de alguma lesão ou até mesmo de uma doença óssea como artrose, artrite, tendinite, bursite e  osteoartrite.

Essas dores podem ser sentidas em várias regiões do corpo, braços, cotovelos, mãos, munheca, ombros, costas, pernas, joelhos e tornozelos.

Geralmente, o tratamento médico para esse problemas são os medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos.

Porém, a prevenção pode ser feita de maneira natural com remédios caseiros, como o que ensinaremos neste artigo.

Benefícios desse tratamento natural 

Esse remédio natural é composto por ingredientes anti-inflamatórios e antioxidantes que ajudam a fortalecer os ossos e as articulações.

Para que possa ter esse efeito, são combinadas algumas sementes como de abóbora, gergelim e linhaça com as propriedades do mel, uvas-passas e gelatina sem sabor.

Dessa maneira, forma uma fonte de proteínas e nutrientes que ajudam a reduzir as inflamações e aliviar o incômodo causado por elas.

Outra vantagem deste tratamento natural é seu alto teor de enzimas, fibras e aminoácidos, que após assimilado pelo organismo, fortalece os ossos.

Além disso, oferece os seguintes benefícios:

Cálcio e magnésio: são dois minerais essenciais que auxiliam na manutenção da densidade óssea, prevenindo, principalmente, o desgaste das articulações.

Potássio: esse é outro mineral porém, sua quantidade é menor, mas ajuda a equilibrar os níveis de sódio no organismo e previne a retenção de líquidos.

Possui ácidos graxos: dentre eles está o ômega 3 e em boa quantidade, que ajuda a diminuir a inflamação dos tecidos e também problemas circulatórios.

Produz mais colágeno: devido aos alto teor de vitaminas, proteínas e antioxidantes, contribui para a produção de colágeno, protegendo as articulações.

Proporciona mais energia: esse remédio também é energizante e, por isso, auxilia no rendimento físico e mental ao longo do dia.

Benefícios dos ingredientes

Vamos agora conhecer os benefícios de cada ingrediente e como eles agem em seu organismo.

Mel

O mel é rico em cálcio, fósforo, magnésio, potássio e zinco, além de ser fonte de vitamina C e antioxidantes.

Também possui carboidratos, como a glicose, frutose e rafinose, que ajudam a aumentar a absorção de cálcio, mineral essencial para a saúde óssea.

Porém, certifique-se de que o mel é puro, e não adulterado (veja aqui como descobrir).

Sementes de abóbora

As sementes de abóbora são ricas em cálcio, cobre, ferro, magnésio, zinco, ômega-3, fibras e antioxidantes.

Todos esses nutrientes ajudam a aumentar a densidade óssea e previne doenças articulares, como, por exemplo, osteoporose.

Sementes de gergelim 

O gergelim é rico em minerais como cálcio, cobre, ferro, fósforo, magnésio, manganês e zinco, minerais essenciais para manter a saúde dos ossos.

Desse modo, ajuda a reparar articulações enfraquecidas por alguma lesão e também previne doenças como osteoporose.

Sementes de linhaça

A linhaça é fonte de lignanas, substâncias que também ajudam a melhorar a saúde óssea, principalmente em mulheres após o início da menopausa.

Por isso, ajuda a evitar doenças articulares como, por exemplo, a osteoporose.

Uvas-passas

As uvas-passas são ricas em cálcio, mineral fundamental para manter a saúde dos ossos.

Assim, ajuda  a manter os ossos fortes e previne doenças como a osteoporose e artrite.

Além disso, é fonte de boro, um oligoelemento que ajuda o organismo a absorver melhor o cálcio, fósforo, magnésio e a vitamina D.

Por fim, contém frutose, um carboidrato que aumenta o nível energético e o rendimento físico ao longo do dia.

Gelatina sem sabor

A gelatina é rica em colágeno, substância que dá sustentabilidade aos ossos e articulações.

Por isso, manter os níveis de colágeno no corpo é fundamental para evitar a perda da massa óssea e doenças nas articulações.

Remédio caseiro fortalecer os ossos e as articulações

Essa receita, se consumida adequadamente, aliada aos hábitos de vida saudáveis, vai ajudar a fortalecer os ossos e as articulações.

Ingredientes:

1 xícara (chá) de mel puro

2 colheres (sopa) de sementes de abóbora

2 colheres (sopa) de sementes de gergelim

5 colheres (sopa) de sementes de linhaça

3 colheres (sopa) de uvas-passas

2 colheres (sopa) de gelatina em pó sem sabor

Modo de preparo:

Coloque todas as sementes no liquidificador, adicione o mel, a gelatina em pó, as uvas-passas e processe por três minutos na potência máxima.

Quando obter uma mistura homogênea, consistente e sem “pedaços” dos ingredientes, armazene um pote vidro esterilizado e com tampa.

Conserve na geladeira por no máximo dois meses.

Modo de consumo:

1ª dose: uma colher (sopa) desse remédio em jejum – sempre meia hora antes do café da manhã.

2ª dose: uma colher (sopa) antes do almoço.

3ª dose: uma colher (sopa) antes do jantar.

Caso queira, para facilitar o consumo, dilua em meia xícara (chá) de água morna.

Siga o tratamento por um período considerável  de tempo, até sentir melhoras em suas articulações.

Recomendações extras para manter a saúde óssea

Para melhorar os resultados desse tratamento natural, é necessário ter bons hábitos alimentares.

Por isso, recomenda-se evitar e/ou consumir alguns alimentos específicos, como, por exemplo:

Consuma mais frutas, vegetais, cereais integrais e carnes magras.

Opte por leite vegetal, principalmente aqueles ricos em cálcio e magnésio, o que ajuda a fortalecer os ossos e as articulações.

Caso sofra com algum tipo de inflamação ou retenção de líquidos, tome bastante água e bebidas diuréticas.

Reduza ou evite consumir refrigerantes, açúcares, sódio (sol) e fast food.

Evite o ganho de peso, pois o sobrepeso aumenta a pressão nas articulações.

Mantenha sempre a postura correta, ao sentar-se procure manter a coluna ereta e apoiada no encosto da cadeira

Tenha um plano de exercícios físicos, de acordo com a sua necessidade como, por exemplo, natação e pilates.

Lembre-se de sempre fazer um alongamento antes de praticar qualquer atividade física.