A coluna vertebral é uma estrutura osteofibrocatilaginosa complexa, que se estende do crânio até a pelve e é composta por 33 ossos denominados vértebras.

Essa estrutura possui diferentes funções importantes para o corpo, como:

proteção

sustentação

flexibilidade

mobilidade

O joelho é uma articulação formada pela união do fêmur e da tíbia, que, juntamente com a patela, contribui para os movimentos de extensão e flexão. 

Possui ligamentos e músculos que são importantes para a mobilidade da perna e previnem danos que podem ser causados ??por movimentos bruscos ou excessivos.

As dores na coluna e nos joelhos estão frequentemente associadas entre si e podem ser causadas por muitos fatores, como atividade física extrema, quedas e má postura. 

Os adultos mais velhos são mais propensos à dor lombar, pois os tecidos moles ao redor da coluna perdem elasticidade com o avançar da idade.

Existem analgésicos que ajudam a aliviar essas dores, mas também podemos ajudar a preveni-las combinando exercícios específicos para manter os músculos da coluna e joelhos fortes e flexíveis.

Além disso, devemos ter um peso saudável, evitar fumar e manter a postura correta.

Fruta para fortalecer a coluna e os joelhos

O figo é uma extraordinária fruta para fortalecer não só a coluna e os joelhos, mas todo o sistema de músculos e articulações do nosso corpo.

Além disso, é uma boa fonte de energia.

Seu alto teor de água evita a desidratação.

É um regulador natural da atividade do intestino, por isso serve para combater a prisão de ventre

Atua como um purificador natural que serve para eliminar as toxinas do nosso corpo.

O figo melhora a função cerebral.

Seu alto teor de ácido fólico o torna essencial para o bom desenvolvimento do feto durante a gravidez.

Ajuda a combater a hipertensão.

É usado para aliviar gripes e resfriados.

Graças ao seu teor de vitamina A, ajuda a melhorar a aparência da pele.

Ajuda a melhorar a cicatrização de feridas.

Como usar o figo para proteger a coluna e os joelhos

Faça esta mistura e consuma todas as noites, por pelo menos dois meses:

1 figo seco

1 damasco seco

5 ameixas

Essas frutas contêm substâncias que induzem a regeneração dos tecidos.

 Cada uma dessas frutas contém nutrientes e substâncias extremamente benéficos para a nossa coluna.

A coluna e os joelhos são muito importantes.

Se não estão saudáveis, fica difícil realizar as atividades básicas de nossa vida diária.

Por isso devemos levar em consideração essas dicas para prevenir e aliviar a dor e as lesões dessas estruturas vitais.