Adotar uma dieta rica em nutrientes é essencial para ajudar a reduzir a inflamação crônica associada a várias doenças.
Dessa forma, é preciso ter sabedoria para escolher os alimentos adequados que irão lhe dar os nutrientes essenciais para garantir o bem-estar e qualidade de vida.
Portanto, vamos lhe ensinar como fazer uma vitamina anti-inflamatória para ajudar a aliviar dores articulares, regular o intestino e contribuir para o emagrecimento.
Por que a vitamina é anti-inflamatória?
A resposta é simples: contém açafrão e gengibre, dois potentes anti-inflamatórios naturais.
O açafrão é rico em curcumina, um composto com ação anti-inflamatória e antioxidante.
Por isso, a especiaria age como um anti-inflamatório natural, reduzindo as inflamações no corpo todo.
Além disso, auxilia na saúde hepática (fígado), das articulações e combate doenças inflamatórias intestinais.
O gengibre é rico em gingerol e shogaol, dois fitoquímicos que ajudam na ação anti-inflamatória.
Por isso, contribui no tratamento de doenças como artrose e artrite, aliviando a dor, o desconforto e o inchaço.
Além do benefício anti-inflamatório, essa vitamina também contribui para a perda de peso e regula o intestino.
Isso se dá, além do açafrão e do gengibre, pelo mamão, fruta rica e papaína, uma enzima que ajuda na digestão.
Além disso, também possui fibras, propriedades anti-inflamatórias, laxantes e diuréticas.
Vitamina anti-inflamatória
Essa vitamina tem ação anti-inflamatória e, por isso, ajuda a diminuir as dores nas articulações, contribui para a perda de peso e regula o intestino.
Ingredientes:
1 xícara de mamão picado
2 rodelas de gengibre – ou 1 colher (chá) gengibre em pó
1/2 colher (chá) açafrão-da-terra (cúrcuma)
1 a 2 colheres (sopa) de mel ou melado
200 ml de leite vegetal ou desnatado
Gelo a gosto
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Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem cremoso.
Consuma em seguida de duas a três vezes na semana.
Mais benefícios do açafrão
Auxilia no controle do diabetes;
Evita doenças cardiovasculares;
Promove a perda de peso;
Ajuda a prevenir o Alzheimer e a doença de Parkinson;
Ajuda a combater a depressão;
Alivia sintomas da TPM;
Melhorar a saúde sexual.
Outros benefícios do gengibre
Auxilia na perda de peso;
Alivia gases intestinais, azia, gastrite e refluxo;
Previne o diabetes;
Melhorar náuseas e vômitos;
Equilibra a pressão arterial;
Combate infecções;
Previne doenças cardiovasculares;
Aliviar a cólica menstrual.
